Ca tii postul ce tocmai a inceput sau doar doresti sa urmezi o cura de detoxifiere odata cu venirea primaverii, sunt cateva lucruri de care pe care trebuie sa le ai in vedere. Cel mai important sfat pe care te rugam sa-l urmezi cu strictete: nu te infometa.
Nu exagera cu painea, pastele fainoase si cartofii! Si tu ai tentinta, in perioada postului, sa adopti o dieta predominant glucidica (bogata in cartofi, paine, orez, paste)? Pentru a nu „beneficia” de cateva kilograme in plus, te sfatuim sa te axezi pe legume, crude sau gatite, si fructe, in defavoarea fainoaselor sau a dulciurilor.
Inlocuieste carnea cu ciuperci! Faci parte din categoria „carnivorilor“ si esti convins ca nu poti functiona daca nu mananci zilnic produse pe baza de carne? Iar daca ar fi sa renunti chiar si pentru o zi, ai ajunge sa te plangi de ameteli si lipsa de vlaga? Specialistii recomanda un aport suficient de apa, dublat de proteine de natura vegetala, si iti garanteaza ca te vei pune rapid pe picioare. Produsele din carne ce contin multe proteine pot fi inlocuite pe perioada postului cu proteine vegetale (cele mai bogate fiind ciupercile), si in zilele cu dezlegare apeleaza la fructe de mare si peste.
Nu exagera cu produsele din soia! Incearca sa nu mananci zilnic aceleasi produse doar pentru ca „oferta de produse vegetale suficient de hranitoare nu este foarte mare“. Solutia este simpla – ar spune unii, paguboasa – spun specialistii. Pe termen lung, comoditatea iti va afecta sanatatea. Sunt multe produse care pot fi consumate fie separat, fie in combinatie. Iata cateva exemple: varza calita cu rosii, mancare de fasole verde (sau fiarta cu usturoi, sare, otet, marar, ulei), ciuperci pe gratar, mancare de ciuperci (cu rosii, marar), spanac, ardei copti, supe de legume sau supe crema, diferite mancaruri cu linte sau cu fasole boabe sau mancaruri cu dovlecei.
Ce faci ca sa ai (in)digestia la degetul mic
Pentru ca procesul de digestive sa fie bun, iti recomandam sa iei o capsula de Digex Forte in timpul mesei sau dupa masa. DIGEX FORTE contine un amestec complex de 9 enzime digestive (amilaza, lipaza, proteaza, glucoamilaza, alfa-galactozidaza, lactaza, celulaza, invertaza, bromelaina) in cantitati de 3 ori mai mari decat oricare alt produs, un plus de de extract uscat de bila bovina care ajuta la digestia grasimilor și extract de ghimbir, ce ajuta organismul sa faca fata suprasolicitarii cauzate de mese copioase sau alimentatie inadecvata.
