Cateva idei extraordinar de folositoare culese de ici de colo pentru sanatatea noastra.Eu consum zilnic cate un mar si de aceea m-am decis sa conving si alte persoane sa treaca la aceasta dieta sanatoasa ce implica doar un mar pe zi :)
De ce ar fi bine sa consumam zilnic un mar?Deoarece merele previn astmul, combat hipertensiunea, gingivita, osteoporoza, alergiile de sezon si multe altele :)
- Crampe - Una din cauzele posibile ale crampelor este lipsa de calciu, magneziu, potasiu si vitaminele B si C, care se gasesc in mere.
- Astm - Simptomele astmului ? wheezing, tuse si apasare in piept ? sunt provocate de inflamatia si hipersensibilitatea cailor aeriene. Posibile elemente declansatoare: aerul rece, sportul, unele alimente, infectiile, vremea si alergiile. Studiile arata ca persoanele care consuma 2 mere pe saptamana isi reduc riscul de astm cu o treime.
- Intepaturile - Otetul de mere calmeaza durerea intepaturii de viespe. Acidul sau transforma toxinele din venin in compusi mai putin toxici.
- Hipertensiunea - Acidul acetic din otetul de mere reduce producerea hormonului angiotensina II,care ajuta la constrictia vaselor sangvine. Merele ajuta si la scaderea colesterolului.
- Gingivita - Merele contin taninuri care, spun studiile, ajuta la prevenirea gingivitelor si bolilor periodontale. Mananca un mar pe zi.
- Diaree - Merele contin multa pectina (o fibra) care in stomac formeaza o captuseala protectoare, ce calmeaza inflamatiile si previne actiunea agentilor iritanti.
- Sughit - Otetul de mere este un remediu pentru sughit, care este provocat de mancatul in exces, digestia grea a proteinelor sau fermentatia alimentelor grase/ dulci in stomac. Otetul de mere reface aciditatea stomacului si combate sughitul.
- Osteoporoza - Un studiu francez din 2005 a scos la iveala ca un compus numit florizina, gasit numai in mere, previne pierderea osoasa asociata cu inflamatia corpului, una din cauzele osteoporozei.
- Alergiile sezoniere - Merele contin o cantitate mare de quercetina, un flavonoid cu proprietati antihistaminice si antiinflamatorii.
- Imunitate scazuta - Un mar de marime medie contine 80% din doza zilnica recomandata de vitamina C ? folositoare pentru sistemul imunitar.
- Ciclu menstrual abundent - Merele contin cantitati mici de genisteina, un fitoestrogen care ajuta la reechilibrarea nivelului de estrogen in organismul femeii, prevenind astfel ciclul menstrual abundent si dureros. Bea 2 lingurite cu otet de mere intr-un pahar cu apa, de 2-3 ori pe zi.
se spune ca cele rosii sunt mai bune da nah acuma sunt bune toate , mere sa fie 
