Ton in crusta de ceai verde cu orez cu lapte de cocos si broccoli in sos Hoisin

de Satisfyyourcravings in Jamie Oliver, 2 Dec 2015 | 3096 vizualizari

 

INGREDIENTE

  • 1 bucata de 200 grame ton proaspat
  • 3 linguri seminte de susan (eu am folosit negru)
  • 1 lingura ceai verde
  • ulei de susan
  • 1 cana orez brun
  • 400 ml lapte de cocos light
  • 1 catel de usturoi
  • 1 lingura sos Hoisin
  • 1 broccoli
Portii: 4
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Ton in crusta de ceai verde cu orez cu lapte de cocos si broccoli in sos Hoisin:

Se fierbe orezul 30 de minute in laptele de cocos si 400 ml de apa.

Se feliaza broccoliul si se soteaza intr-o tigaie cu putin ulei de susan si usturoiul, iar la final se adauga si sosul Hoisin. 

Se marunteste ceaiul verde, daca are frunzele intregi si se amesteca cu susanul, sare si piper. Se tavaleste bucata de ton prin acest mix si se prajeste in ulei de susan 30 de secunde pe parte. Se taie apoi fasii si se serveste cu orezul si brocoli.

Daca ti-a placut reteta noastra "Ton in crusta de ceai verde cu orez cu lapte de cocos si broccoli in sos Hoisin" nu uita sa-i faci un review.

COMENTARII (10)

CameliaR 1

02.12.2015, 22:48

Ce bunatate!

Gicuta 1

03.12.2015, 08:31

Satisfyyourcravings 1

05.12.2015, 16:07

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Placinta cu branza si iaurt - Reteta savuroasa cu foi de placinta

de laura_n 7

ieri la 16:28

Varză murată călită cu ciolan la cuptor - Rețeta tradițională plină de savoare

ieri la 11:10

Mini baghete pufoase - Rețeta simplă, de casă

pe 07.02 la 17:14

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Panacris

2074 puncte

Rocsi

356 puncte

vasimur

273 puncte

RODIMUR

251 puncte

mihaelar63

203 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Pasta de dovlecei