Budinca de chia

de Corinuta in Dulciuri, 10 Sep 2013 | 10906 vizualizari

 

Este un desert foarte simplu si sanatos. Chia sunt niste seminte minunate cunoscute de pe vremea aztecilor, foarte bogate in acizi grasi omega, potasiu, fier, antioxidanti si multe altele. Le gasiti in magazinele naturiste. Puse in lichid, absorb acel lichid, legand continutul cu gelatina naturala continuta in seminte. Sunt foarte hranitoare si satioase, taie pofta de mancare, ajuta la pierderea kilogramelor in plus si nu numai.

 

INGREDIENTE

  • 200 g iaurt grecesc
  • 1 lingura seminte chia
  • 1-2 linguri fulgi de ovaz
  • 1 lingura goji berry (optional)
  • 1 lingura miere
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Budinca de chia:

Se amesteca toate ingredientele intr-un bol, puneti mai multa sau mai putina miere dupa gust. Puteti adauga stafide in loc de goji.

Se da budinca la frigider pentru 15-30 de minute.

Se serveste alaturi de fructele preferate, sau asa simpla.

Pofta mare!

Daca ti-a placut reteta noastra "Budinca de chia" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (57)

Corinuta 1

17.09.2013, 17:14

Multumesc Anca, sper ca o sa-ti placa!

anca_rm 1

18.09.2013, 08:45

foarte bunnn , am pus o poza pe perete

Corinuta 1

18.09.2013, 09:37

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Chec cu ciocolată și alune - Deliciu pufos cu glazură crocantă

ieri la 09:13

Pastă tartinabila de peste afumat - Rețeta rapidă și gustoasă

pe 24.06 la 07:17

Pâinici Naan - Rețeta simplă și gustoasă care te va cuceri

pe 23.06 la 09:34

Amorul fructelor de-o vara - Reteta unui desert delicios

pe 21.06 la 18:31

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

2439 puncte

vasimur

158 puncte

RODIMUR

134 puncte

MotanLaOale

70 puncte

oanapl

7 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Budinca de chia cu lapte de cocos si afine