Lapte cu cereale si seminte (mic dejun sanatos)

de oanapl in Cook and smile, 16 Iun 2017 | 6610 vizualizari

 

Fie ca tineti post sau nu, puteti pregati acest mic dejun rapid si sanatos, care contribuie la reglarea tranzitului intestinal si a glicemiei.

 

INGREDIENTE

  • 250 ml lapte de vaca / migdale / cocos
  • 3-4 linguri de cereale integrale
  • 1 lingurita seminte de chia
  • 2 linguri mix de seminte (floarea-soarelui, in, dovleac, susan)
  • 10 migdale
  • 1 lingura de stafide
  • fructe (optional)
  • miere de albine (optional)
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Lapte cu cereale si seminte (mic dejun sanatos):

Torni laptele intr-un bol si adaugi fulgii de cereale. Pui semintele in rasnita si le macini timp de 30 de secunde, apoi le adaugi in bolul cu lapte. Le lasi sa se umfle si, intre timp, tai bucatele migdalele. Adaugi stafidele si amesteci. Poti sa adaugi, optional, fructe si miere de albine.

Daca ti-a placut reteta noastra "Lapte cu cereale si seminte (mic dejun sanatos)" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Pâine cu camembert si roșii la cuptor - Gustarea care te cucerește

ieri la 09:45

Rulouri cu cașcaval și chorizo - Rețeta rapidă și delicioasă

pe 21.07 la 09:26

Mămăliguță în straturi, cu brânză de burduf și ouă de prepeliță

de RODIMUR 8

pe 18.07 la 13:59

Salată cu avocado - Rețeta savuroasă și ușoară

pe 18.07 la 08:30

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

2184 puncte

RODIMUR

1124 puncte

RuxyRux

1000 puncte

mirela0911

1000 puncte

vasimur

217 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Mic dejun continental