Varza Kale conţine: vitamina K, vitamina C, vitamina B,vitamina E vitamina A, fier (mai mult decât carnea de vită), calciu, luteină, magnan, fosfor, betacaroten, antioxidanţi, potasiu, magneziu, proteine, e foarte bogată în fibre, are un conţinut mic de calorii şi inhibă absorbţia de iod în organism.
Nutrition InformationCalories: 431Fat: 3gProtein: 12gCarbohydrates: 103gFiber: 18gCalcium: 25% RDA (Recommended Daily Allowance)Iron: 5.8mgVitamin A: 491% RDAVitamin C: 200% RDA
INGREDIENTE
- o banana
- o banana pusa in congelator pentru 30 de minute
- 2-3 piersici fara samburi
- 2 florete (mananchiuri) broccoli congelat
- varza kale taiata fasii (cat puteti lua intr-o mana)
- 100 ml lapte de nuca de cocos/ apa plata rece
12comentează
MOD DE PREPARARE RETETA Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale:
Puneti laptele de nuca de cocos in blender, apoi adaugati fructele taiate marunt si la final adaugati varza kale. Porniti blender-ul la viteza mare pentru 30 de secunde sau pana ce obtineti un smoothie cremos.
RETETA IN IMAGINI
Recomandari pentru tine si casa ta
RETETE RECOMANDATE
COMENTARII (12)
COMENTEAZA
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
2140 puncte
1164 puncte
243 puncte
200 puncte
129 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
